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One Pot Boulettes de Viande Orzo & Brocoli Rabe Casserole

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Les joies d'une recette en pot unique sont difficiles à résumer. Vous pouvez utiliser d'autres légumes, comme du brocoli ou des asperges à la place du brocoli rabe si vous le souhaitez, et vous pouvez continuer à changer le plat au fil des saisons.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe d'ail émincé
  • 6 tasses de brocoli-rabe haché grossièrement
  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment fort
  • 1/2 tasse d'oignon haché
  • 16 onces d'orzo
  • 4 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • 26 onces de boulettes de viande Rosina Homestyle surgelées (ou italiennes / turques)
  • 1/2 tasse de parmesan finement râpé

Portions4

Calories par portion1115

Équivalent folate (total)100µg25%

Riboflavine (B2)0.7mg40.2%


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Orzo Brocoli Cheddar

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Orzo Brocoli Cheddar

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Orzo Brocoli Cheddar

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Brocoli Cheddar Orzo

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.


Orzo Brocoli Cheddar

Le brocoli et le cheddar sont une si bonne combinaison. Ajoutez des pâtes à l'orzo et vous obtenez un délicieux petit plat d'accompagnement. Fraîchement râper votre propre fromage cheddar est vraiment un ingrédient clé, car le fromage fraîchement râpé fondra mieux que le fromage déjà râpé que l'on trouve dans le sac. J'utilise simplement mon robot culinaire pour râper mon fromage afin de ne pas me tuer le bras. Cela prend quelques secondes, littéralement. Cependant, si vous êtes pressé par le temps, le sac de pré-déchiqueté est une excellente alternative (je l'ai utilisé dans le temps, comme je suis sûr que beaucoup d'entre nous l'ont fait). Ce qui est génial avec ce plat, c'est aussi qu'il s'agit d'un plat d'accompagnement dans un seul pot. L'orzo et le brocoli font bouillir dans la même casserole d'eau, puis vous mélangez tous les autres ingrédients dans cette même casserole, une fois égouttée. Simple et délicieux, je sais que vous apprécierez ce Broccoli Cheddar Orzo.

Temps total: 20 minutes
Portions : 4

Ingrédients:
1 tasse de pâtes orzo
1 bouquet de brocoli frais, tiges enlevées et hachées (environ 2 tasses)
1 tasse de fromage cheddar fort, râpé
1/2 tasse de parmesan, râpé
1/4 tasse de lait
1/8 cuillère à café de muscade
Sel et poivre au goût

Instructions:
1. Porter une casserole moyenne d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez du sel pour aromatiser l'eau de cuisson. Ajouter l'orzo et cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter le brocoli à la casserole d'eau et cuire encore 5 minutes, en continuant de remuer de temps en temps. Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.

2. Ajouter le reste des ingrédients et remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus. Servir chaud.